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	<title>Preparación Fisica &#8211; SpaceBoxing</title>
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	<description>Revista digital de deportes de contacto,KickBoxing,K1, Muay Thai y Boxeo</description>
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	<title>Preparación Fisica &#8211; SpaceBoxing</title>
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		<title>Abdominales perfectos con 30 pasos</title>
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		<pubDate>Sun, 08 Apr 2012 07:49:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Lucir unos abdominales marcados con músculos tonificados, fuertes y resaltantes no es imposible. El entrenamiento, la dieta, la hidratación y el descanso son la clave para lograrlo. Considera los siguientes 30 consejos para mejorar estos aspectos y lograrás tener esos soñados abdominales planos y perfectos. 1. Si eres novato aprende a ejecutar correctamente los ejercicios. &#8230;]]></description>
		
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		<title>Consigue unos Abdominales de Lujo</title>
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		<pubDate>Sat, 25 Feb 2012 09:55:39 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Abdominales. Dentro de nada tenemos aquí la primavera y empezaremos a usar ropa más ligera y más atrevida. Por esta razón es muy importante que empecemos a cuidar nuestro cuerpo si todavía no lo hemos hecho. Podemos conseguir estas abdominales si te pones a hacer ejercicios de abdominales ahora! El invierno va tocando a su &#8230;]]></description>
		
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		<title>Entrenamiento en ayunas para ganar masa muscular</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Daniel Romero]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 02 Jun 2011 02:15:58 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Por Pau Oller:Fisioterapeuta. Especialista en Terapia Regenerativa (Psico-Neuro-Inmunología) por la UdG. Trabaja activamente en la preparación nutricional de deportistas de resistencia. Una vez más, parece ser que menos es mas. Un estudio publicado en octubre de 2009 en la prestigiosa revista European Journal of Applied Physiology comparó la respuesta de los mecanismos de regeneración y &#8230;]]></description>
		
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		<title>Flexiones de cadera (Estiramientos)</title>
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		<pubDate>Sun, 10 Oct 2010 08:48:27 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Es uno de los mejores estiramientos caderas, nos será de mucha utilidad para cuando estemos trabajando el tren inferior de nuestros cuerpos, esta parte debe tenerse muy en cuenta en los calentamientos y estiramientos PRE-entreno sobre todo cuando deseamos trabajar la Sentadilla Para realizar correctamente el estiramiento solo se debe tener en cuenta lo siguiente: &#8230;]]></description>
		
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		<title>Boxeo el mejor Quemagrasa</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Jul 2010 12:51:29 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Boxeo El mejor ejercicio quema grasa A nadie nos gusta llevar un montón de grasa en nuestra figura. La presencia de exceso de grasa no sólo redundará en desvirtuar nuestra apariencia personal, también puede dar lugar a importantes problemas de salud. Es por eso, que es tan útil proyectarnos en un programa de ejercicio cardiovascular &#8230;]]></description>
		
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		<title>Descansar entre los entrenamientos</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Jul 2010 21:44:15 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[A lo largo del año nos encontramos con épocas de este en la que se nos facilita realizar ejercicio, esta época de mitad de año que una buena cantidad de personas se encuentran en vacaciones es ideal para ello.  Por eso en FitnessDeportes.COM los invitamos a que juntos nos fijemos metas para este verano y &#8230;]]></description>
		
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		<title>Deshidratación y descenso de peso antes de la competencia</title>
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		<pubDate>Fri, 11 Jun 2010 22:57:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Según el licenciado en nutrición Federico Cillo, en casos graves de deshidratación y de una rehidratación incorrecta se han documentado hospitalizaciones por edemas cerebrales con convulsiones, coma, paro respiratorio y muerte. En este artículo explica cómo evitar esas graves consecuencias y propone un plan de alimentación precompetencia. Es recurrente que los deportistas que actúan en &#8230;]]></description>
		
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		<title>Rutina de ejercicios para la cintura</title>
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		<pubDate>Sun, 23 May 2010 05:55:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Mantener la cintura en forma, sin gorditos y con un abdomen plano es por lo general una de las mayores preocupaciones de las mujeres, poder obtener estos resultados no es difícil, si tenemos tiempo y un poco de disciplina podemos realizar ejercicios como los que se muestran en las imágenes que son sencillos y sin &#8230;]]></description>
		
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		<title>Sesión Abdominales</title>
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		<pubDate>Sat, 24 Apr 2010 07:42:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Para muchos de nosotros es muy importante mantener nuestro cuerpo en forma y bien tonificado, una de las mejores maneras de hacerlo es realizando una serie de abdominales, eso sí acompañados de una buena dieta, los abdominales nos ayudan a tonificar, reducen la aparición de los molestos gorditos y mantienen nuestro pelvis plano, a continuación &#8230;]]></description>
		
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		<title>Rutina de Abdominales y la importancia de la nutrición</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 02:46:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Conseguir unos buenos abdominales marcados es algo muy difícil para la mayoría, en este artículo de Linda Cusmano , vamos a ver unas guias que nos ayudarán en nuestro empeño. Odio tener que decir esto, pero el 88% de el físico está en la dieta. Entrenar sin algo de atención en los tipos de comida &#8230;]]></description>
		
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		<title>¿Qué es el sobreentrenamiento?</title>
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		<pubDate>Tue, 23 Feb 2010 04:13:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Qué es el sobreentrenamiento? El sobreentrenamiento en un estado de agotamiento que frena los progresos en el gimnasio o incluso en el peor de los casos los hace retroceder. Entre los que entrenan con pesas existe la creencia bastante generalizada de que el sobreentrenamiento es algo muy común entre los atletas y que cualquiera que &#8230;]]></description>
		
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		<title>Ejercicio aeróbico a golpe de comba</title>
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		<pubDate>Sat, 18 Jul 2009 08:27:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[POR MARINA TORREGROSA ¿Recuerdas los recreos con la cuerda de saltar? Yo era más de la goma, pero la comba era uno de esos juegos que no podían faltar en la casa de las niñas de hace unos años. No estoy segura de si hoy día tiene el mismo éxito que cuando yo era pequeña, &#8230;]]></description>
		
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		<title>EL ACIDO LACTICO EN LOS ENTRENAMIENTOS</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Apr 2009 06:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Todos han experimentado la sensación de ardor que acompaña al ejercicio intenso, tal como una vuelta rápida alrededor de la pista o las últimas repeticiones de una serie de prensa de piernas de alta intensidad. La causa de este tipo de disconfort es diferente de la producida por la inflamación y sensibilidad muscular que ocurre &#8230;]]></description>
		
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		<title>EL BOXEO ES EL DEPORTE CON MENOS LESIONES</title>
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		<pubDate>Thu, 09 Apr 2009 06:32:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[¿Cuántos años lleva como médico del deporte?-Empecé en 1992 y desde entonces he tocado muchas disciplinas: atletismo, hockey, piragüismo, fútbol&#8230; Y ahora boxeo, un deporte al que llegué hace seis años después de superar un cáncer de base de lengua.¿Le cambió la vida esta enfermedad?-Sí, desde que la superé mi sensibilidad es mucho mayor en &#8230;]]></description>
		
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		<title>DEPORTES DE CONTACTO.PLIOMETRIA.</title>
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		<pubDate>Thu, 19 Mar 2009 02:47:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Jesús MartínezEntrenador de muay thai, preparador físico y personal trainerTlfno. 615 29 07 53Asociación valenciana de muay thaiwww.muaythaivalencia.com El trabajo de pliometria es de vital importancia dentro de la preparación física de cualquier deportista que practique deportes de combate. Con ella lograremos el máximo rendimiento de las capacidades de la fuerza muscular, mas específicamente fuerza &#8230;]]></description>
		
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		<title>Beneficios Ejercicios de alta intensidad</title>
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		<pubDate>Thu, 05 Mar 2009 00:54:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[El entrenamiento mediante ejercicios de alta intensidad incrementaría las mejoras en la composición corporal, reduciendo significativamente la grasa abdominal. Si bien todos los ejercicios son buenos para la salud, según un estudio publicado en la Medicine &#038; Science in Sports &#038; Exercise® , indicaría que se obtienen mejores resultados con este tipo de ejercicios. De &#8230;]]></description>
		
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		<title>ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Mar 2009 16:17:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Por Jesus Martínez www.muaythaivalencia.comEntrenador de muay thai, preparador físicoy personal trainer El entrenamiento de la velocidad. La velocidad en los deportes de contacto es importante ya que los movimientos realizados para la utilización de las técnicas y de los desplazamientos han de ser a altas velocidades para que la ejecución sea efectiva. Los tipos de &#8230;]]></description>
		
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		<title>PREPARACION FISICADESARROLLO DE LA FUERZA Y VELOCIDAD PARA EL ALTO RENDIMIENTO.</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Feb 2009 22:56:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[El entrenamiento de la fuerza. El entrenamiento de la fuerza en los deportes de contacto es un componente importante a tener en cuenta ya que los competidores están sometidos a un gran esfuerzo a nivel muscular por la intensidad de la contienda, y todos los golpes y técnicas realizadas se han de realizar con una &#8230;]]></description>
		
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		<title>Todo Sobre los Dolores Musculares después del Entrenamiento</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Jan 2009 17:19:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Después de un entrenamiento pesado, el común de la gente tiene dolores musculares en las partes entrenadas, este dolor aparece 24-48 horas después del entrenamiento y pueden durar incluso una semana. Sepa diferenciar cuáles son los dolores “buenos” y cuales son los dolores “malos”. Sabe que aquella quemazón que usted siente cuando está entrenando un &#8230;]]></description>
		
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		<title>EL MAGNESIO Y EL DEPORTE</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Daniel Romero]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 07 Jan 2009 19:12:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[El magnesio se encuentra en vegetales, carnes y legumbres, y es muy importante en nuestra dieta ya que cumple numerosas funciones en nuestro organismo, pero también tiene un rol importante en el rendimiento físico. Las funciones del magnesioEste es mineral contribuye al buen funcionamiento del corazón y cumple una función esencial en la relajación muscular.Participa, &#8230;]]></description>
		
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