Cuando se quiere adelgazar hasta 5 kilos, es solo para lograr un cuerpo un poco más estilizado y que nos entre la ropa que más nos guste. Es diferente la forma de encarar la reducción de peso para unos pocos kilos que cuando el sobrepeso es muy grande.
Con el cambio o ajuste de ciertos hábitos es suficiente para lograr alcanzar nuestro objetivo.
Cuando se quiere bajar hasta 5 kilos no se debe hacer una dieta estricta, sino modificar ciertas pautas en el estilo de vida.
Consejos para reducir unos pocos kilos:
-La dieta no debe ser tan restringida solo cuidarse con las gaseosas, panificados, postres y golosinas.
-Hacer más ejercicio ya que seguramente aumentando la cantidad de actividad física se podrá quemar más calorías y se podrá bajar los pocos kilos extras. Caminar y andar en bicicleta ayudara a reducir de peso.
-No consumir alcohol frecuentemente en las comidas porque perjudica para bajar de peso.
-Reducir un poco las porciones evitando repetir alimentos, debemos quedarnos con un poco de apetito después de la comida y llenarlo con una fruta, gelatina o snacks saludable.
-Elegir platos cuando comemos fuera que sean más sanos o no tan grandes para evitar comer demasiado.
-No saltarse comidas porque puede hacer que se coma alimentos menos sanos o que consumamos más comida después.
El objetivo de bajar 5 kilos para llegar a nuestro peso ideal es bastante más simple que cuando se necesita bajar 10, 15 o 25 kilos.
Pero los kilos extras, cuando son pocos, suele también costar de bajar debido a que no se hacen los pequeños ajustes en nuestra rutina para lograrlo.
fuente http://www.blogdefarmacia.com/consejos-para-reducir-unos-pocos-kilos/
