La gastritis es una de las enfermedades mas comunes en las personas, no por esto es fácil de llevar, por lo contrario las personas que la tienen saben que la dieta es una de la manera mas eficientes para combatirla pues si llevan una buena alimentación en su vida, con las pautas necesarias para esta enfermedad lograrán ignorar los tan indeseados sintomas y malestares.
Alimentos a evitar:
•Comidas pesadas, como lo son aquellos que contienen excesivamente condimentos o grasas.
•Comidas picantes, el ají, la pimienta y todos sus derivados quedan prohibidos pues irratan la mucosa gastrica.
•Comidas Acidas, a pesar de ser una de las mas apetecidas se debe evitar el limón, el jugo de naranja, la piña y todos aquellos alimentos citricos.
•Bebidas alcoholicas.
Alimentos a consumir:
•Frutas
•Vegetales
•Agua
•Comidas blandas
•Huevos
•Cereales
No esta de más aclarar que los alimentos seleccionados para la alimentación de las personas que sufren de gastritis son seleccionados de acuerdo a que no hagan irritar la mucosa gastrica, es por esto que a pesar de que sea mucho el trabajo por hacer o mucho lo que se tenga que estudiar a las horas de las comidas se les debe dar gran importancia, pues el estres muchas veces hace acelerar el ritmo de los malestares, por ultimo algunos consejitos que no sobrarán:
•Ingerir por lo menos 8 vasos de agua al dia
•Comer frecuentemente en el dia pero en porciones balanceadas
•Evitar el café, el alcohol y el tabaco.
•Ingerir alimentos ricos en fibra (cereales, frutas, verduras y yogures)
•No tomar bebidas gaseosas
•Evitar medicamentos como el Alka Seltzer
•La mantequilla y la margarina quedan prohibidas en la dieta
•Consumir manzanas pues eleva la cantidad en vitaminas y minerales
Ya conociendo una exquisita dieta que podrá ayudar a prevenir y a manejar adecuadamente una enfermedad como esta, no hay excusa para quejarnos de aquellos sintomas!
fuente
